カイロプラクティック的姿勢管理法

 体の歪みは1日では直りませんし、１回の施術でも完全には直りません。

何十年もかけて、自分でじっくりと作り上げてきたのですから。

 先日も書いたように ゆがみは、日々の日常生活の中で気をつけることが一番の対策です。
自分で体操やストレッチをしながら、さらに日常生活で気をつけることによって、歪みを矯正＆予防することになるのです。

 　　　★歪みの矯正＆予防★

●正座する時は足の甲を組まない。

●横座りをしない

●あぐらを組む時は、どちらの足でも組むようにする

 ●ものを書くときは、利き腕が前に出過ぎないようにする。

●歩く時は、両足先をまっすぐ前方に向けて歩く

●誰かと歩く場合には、同じ方にばかり立たない

●犬の散歩のときは、左右交互の手でひっぱる。

●かばんを持ったり、肩からかける時には、左右交互にする

 ●リュックサックを背負う時には、猫背にならないようにする

 ●ゴルフの素振りをする時には、逆スイングもしてみる。クラブは持たなくてもOK。

●他のスポーツの場合も、左右両方で行うようにする

どうですか？思い当たることはないですか？
こういうことに注意していかないと、いくらカイロプラクティックの治療しても、いくら体操してもすぐ元にもどりやすいですよ。

何にでもいえる事ですが、継続は力なりです。



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