骨盤のゆがみから、他の部分がバランスをとろうとして歪みが出ます

骨盤がゆがんでしまうと肩コリ頭痛めまい腰痛生理痛などの症状がでてきやすいです。
また骨盤のゆがみが原因で、内臓にまで影響が出ることもあります。

その他にも骨盤が開くことによって「土偶型」とも言われるような、お尻の部分や足だけが太ってしまうこともあります。
お尻が垂れたり、O脚などの原因になったりもするのです。

骨盤体操骨盤ゆがみを元の位置に戻すのに効果的な体操です。

いろいろありますが、その中のひとつをご紹介します。

★骨盤体操★

仰向けに寝て、軽く足を開く。

足の甲を伸ばし気味に、左右の親指をくっつける。

そのまま足を床から25cm〜30cm上げる。

上げた状態を5秒保ち、5回〜10回繰り返す。