姿勢は夜に作られます どんな姿勢で寝ていますか? 寝ている時は、筋肉も休みます。それで、骨は筋肉から開放されます。 骨は、寝るものに左右されます。
それで、身体に負担の無い、
適度な生理わん曲を保てる寝具に寝ることが非常に重要です。
■ ×悪い寝姿勢 ■
体の重い部分が集中的に沈み、背骨がW字型に曲がって神経が圧迫され、脳からの命令がうまく伝わりません。
■ ○良い寝姿勢 ■
背骨がまっすぐに伸びた正しい寝姿勢を保つことができ、脳からの命令もスム一ズになりやすいです。
肺の奥まで酸素が行き届きやすく、疲労の回復を早め、
本来人間がそなえている自然治癒力を大いに促すことになります。
では、具体的にどんな寝具が理想的なんでしょう?
枕の大切さについては、ここでも書きましたので、ぜひ読んでくださいいね。
寝ているときは、骨を支えている筋肉も寝ます。
筋肉が寝ているときは 骨も自由になり、動きやすいです。
立っているときは、脊柱と筋肉にはかなりの負担がかかります。
負担を軽くするために脊柱はS字型にカーブをしています。
つまり、寝ている間にもこのS字カーブを損なわない状態が 理想的な寝姿といえます。
柔らかいお餅を↓のような形のものの上に乗せたら
どうなると思いますか?
まわりが引き伸ばされて行くのが想像できますか?
体にも同じことがいえます。
寝てる間に骨は自由になり、伸ばされるのです。
この生理わん曲を取り戻すには、寝ているときがチャンス!!
私たちカイロプラクターがお勧めする
理想の健康マット
日本医療研究株式会社から出ているヘルシーラインは
人間工学から生まれた理想の寝具 です。
ヘルシーライン」は“寝る”ことを利用し、
自然で理想的な姿勢を保つ為に考案されたマットです。
独自の突起構造と弾性により筋肉の緊張を和らげるそうです。
脊柱カーブを本来の状態に導く様に考案されています。
特殊な突起構造が力学的に上下左右に引っ張る力を生むため、より自然な状態が維持できると言われています。
私は、冷え性で朝まで足が冷たかったのに、これに寝るようになったら、今は冬でも裸足でも平気になったんですよ!!!
そして、どんなに疲れていても、このマットに寝たら疲れが取れているんです。そして、睡眠時間が短縮されたんです。
以前は、非常に体が弱かったのが、今では、年々丈夫になっていっててウソのようです。病気ひとつしたことがありません。
私の今の健康は、このヘルシーラインなしには考えられません。
1日の3分の1や4分の1の時間、一生の分の1や4分の1の時間を睡眠にあてていることを考えると、その時間のすごし方は、非常に大切な時間です。
病気になって、治療費や入院、手術代などにお金を使いますか?
それとも、健康をい維持する努力をしますか?
もっと寝具を真剣に考えるべきだと思います。 応援よろしくお願いします
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TBありがとうございました。
こちらからも返させていただきますね。
ショップの方も拝見させていただきました。
あの団体の方なんですね…。
ごくろうさまです。