発掘!あるある大事典

『肩コリ タイプ別解消法』より



首から肩コリタイプの解消法

は、脳神経系の通り道です。
強い力を与えたりすると、それらを傷めてしまう恐れがあるので、
自己流のマッサージは、あまりお勧めできません。

からの肩コリは、猫背が問題なのです!

猫背が前に傾くため、頭の重みで
C型にカーブしていないといけないの骨が、
徐々にまっすぐになってしまうのです。

それと同時に、の表面から深部にかけて
筋肉が圧迫されるので、血流が悪化し、コリが発生するのです。

だけでは頭の重みが支えきれなくなり、
に負担がかかり、にまでコリが広がっていくのです。

また寝ている際の姿勢も関係します。
高すぎるでは、同様にストレートネックが生み出されてしまう可能性があります!

は、C型のカーブを作れる形のもので、
しかもカーブを作れるくらい硬さのあるものを選びましょう。

このように、首から肩コリタイプは、
身体全体のゆがみが原因となっています。

そのためこのタイプは、3つの肩コリタイプの中で、
最も解消が困難なのです。

インドに伝わる古典舞踊「バラタナティヤム」の踊りの最大の特徴である、首を水平移動させる動きは、首からのコリに 抜群の効果を発揮します!

● 頭の上で手を合わせを左右水平に動かす。
  なるべく頭が傾かないように意識しながら左右4往復。

● 胸の前で手を合わせ、を前後に動かす。
  この時、前に出すときはあごを突き出すように。
  後ろに引くときにはあごを引くように意識し、
  こちらも前後で4往復。

● をゆっくり回転させる。
  こちらは、左右2回転ずつ。

(注意)やりすぎには注意しましょう。
    身体に違和感を感じた場合はやめましょう。

これら3つの動きを計5セット行います。

首から肩コリタイプを解消するインドの智恵。あなたも是非!

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