発掘！あるある大事典
『肩コリ タイプ別解消法』より
首から肩コリタイプの解消法
首は、脳神経系の通り道です。
強い力を与えたりすると、それらを傷めてしまう恐れがあるので、
自己流のマッサージは、あまりお勧めできません。
首からの肩コリは、猫背が問題なのです！
猫背は首が前に傾くため、頭の重みで
Ｃ型にカーブしていないといけない首の骨が、
徐々にまっすぐになってしまうのです。
それと同時に、首の表面から深部にかけて
筋肉が圧迫されるので、血流が悪化し、コリが発生するのです。
首だけでは頭の重みが支えきれなくなり、
肩に負担がかかり、肩にまでコリが広がっていくのです。
また寝ている際の姿勢も関係します。
高すぎる枕では、同様にストレートネックが生み出されてしまう可能性があります！
枕は、Ｃ型のカーブを作れる形のもので、
しかもカーブを作れるくらい硬さのあるものを選びましょう。
このように、首から肩コリタイプは、
身体全体のゆがみが原因となっています。
そのためこのタイプは、３つの肩コリタイプの中で、
最も解消が困難なのです。
インドに伝わる古典舞踊「バラタナティヤム」の踊りの最大の特徴である、首を水平移動させる動きは、首からのコリに 抜群の効果を発揮します！
● 頭の上で手を合わせ首を左右水平に動かす。
なるべく頭が傾かないように意識しながら左右４往復。
● 胸の前で手を合わせ、首を前後に動かす。
この時、前に出すときはあごを突き出すように。
後ろに引くときにはあごを引くように意識し、
こちらも前後で４往復。
● 首をゆっくり回転させる。
こちらは、左右２回転ずつ。
（注意）やりすぎには注意しましょう。
身体に違和感を感じた場合はやめましょう。
これら３つの動きを計５セット行います。
首から肩コリタイプを解消するインドの智恵。あなたも是非！
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お礼をかねて訪問させていただきました。
僕のブログはアロマセラピーのブログで、
『アロマセラピーは女だけのものじゃない！』
というものです。
興味ありましたら、一度遊びに来てくださいね。
それでは、またお邪魔しにきます。