■ 骨盤のゆがみを直す体操(2) ■

●仰向けに寝て、膝を立てる。

●身体と顔は上正面を向いたまま、
 膝をゆっくりと息を吐きながら右に倒す。

●床まで倒したら、
 今度はゆっくりと息を吸いながら
 元の膝を立てた姿勢に戻します。

左も同じようにやります。
左右交互に、10回行います。


骨盤のゆがみを直す体操(1)